Mangia 1 uovo al giorno e goditi questi 7 benefici

Ecco i principali benefici delle UOVA:

  • Nutrienti

Le uova sono ricche di nutrienti. Sono una fonte eccellente di vitamine come A, B2, B12, B5 ed E, ma anche di fosforo e selenio.

  • Difese

Il selenio, la vitamina A e la B12 sono nutrienti fondamentali per rinforzare il sistema immunitario e permetterci di aumentare le difese.

  • Cancro

Recenti studi hanno dimostrato che gli adolescenti che mangiano 5-6 uova a settimana sono meno propensi a soffrire di cancro al seno.

  • Occhi

Luteina e zeaxantina sono fondamentali per prevenire la degenerazione maculare e le cataratte. Le uova sono particolarmente ricche di entrambi i nutrienti.

  • Cuore

Le uova contengono un po’ di grassi e del colesterolo, ma contengono anche colina, che aiuta a processare l’omocisteina, un aminoacido che contribuisce ad avere una buona salute cardiaca.

  • Colesterolo

Nonostante le uova contengano colesterolo, esse tendono ad aumentare il colesterolo buono, fondamentale per prevenire che il colesterolo cattivo si depositi in vene e arterie.

  • Muscoli

Le uova sono una eccellente fonte di proteine, necessarie per la formazione di muscoli e la riparazione dei tessuti danneggiati.

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